- Konu Başlıkları
- İş Stresini Eve Taşımak Sizi Daha Çok Yıpratır! – Çözüm Yolları Üretin!
- İş Stresine Ne İyi Gelir? İş Stresiyle Başa Çıkmak İsteyenler Mutlaka Okuyun!
- Hobi Kursları Sakinleştirici Bir Uğraş! – İş Stresiyle Başa Çıkma Yollarını Deneyin!
İş Stresini Eve Taşımak Sizi Daha Çok Yıpratır! – Çözüm Yolları Üretin!
İş stresine ne iyi gelir, iş stresi nasıl giderilir diye yanıtlamadan önce iş stresi nelere yol açar sorusunu açıklamak istiyoruz. İş yerinde işveren veya yönetici baskısından, yoğun ve esnek çalışma temposundan ya da müşterilerden kaynaklı olarak yaşanan stres, siz fark etmeden tüm zihninizi ve ruhsal durumunuzu ele geçirir.
Yüklendiğiniz iş stresini eve taşımak da bir noktadan sonra kaçınılmaz olur. Vücudun bu kadar yoğun şekilde stres ve gerginlikle dolması; başta uykusuzluk olmak üzere depresyon, tükenmişlik, hipertansiyon, anksiyete gibi problemlerin baş göstermesine yol açar. Bu yüzden iş stresine ne iyi gelir, iş stresiyle başa çıkma yolları nelerdir, mutlaka öğrenmeniz gerekir.
İş Stresine Ne İyi Gelir? İş Stresiyle Başa Çıkmak İsteyenler Mutlaka Okuyun!
Düşük maaş, aşırı iş yükü, yoğun çalışma temposu, esnek çalışma saati, mobbing ve kontrolsüzlük gibi durumlar, iş stresi yaratır. Sorumluluklar arttıkça stres faktörü de artar ve mutsuzluk, huzursuzluk gibi durumlar belirir. Yukarıda iş stresi nelere yol açar sorusunu açıkladık; tabii ki bunun dışında da depresyon, anksiyete gibi hastalıklarda yoğun iş stresine maruz kalan kişilerde baş gösterir. Şimdi iş stresi nasıl giderilir, ona bakalım.
-
Müzikle Dinlenin: Piyano çalmanın mükemmel derece rahatlatıcı bir etkisi vardır. Piyanonun notalarını takip etmek, zihnin tekrarlayıp duran düşüncelerden kurtulup farklı bir uğraşa yoğunlaşmasını destekler. Müziğin iyileştirici gücü de iş stresine iyi gelerek kişinin kendini daha mutlu ve huzurlu hissetmesini sağlar. Bu yüzden yoğun bir şekilde iş stresine maruz kalıyor ve iş stresine ne iyi gelir diye merak ediyorsanız piyano kursunu önerebiliriz.
-
Kendinizi Şarj Edin: Sürekli iş düşünmek, yorucu tempoya ara vermemek ve zihni dinlendirmemek, iş stresini sürdürür. Bu yüzden farklı ve eğlenceli bir hobiye odaklamanız gerekir. Resim kursu, dans kursu, müzik kursu, ahşap boyama kursu, taş boyama kursu ve karikatür kursu gibi aktiviteler, katılımcılara geniş çaplı bir dinlenme imkanı sunar.
-
Sınır Koyun: İş stresini eve taşımak, yapılan en büyük yanlışlardan biridir. Bu yüzden iş stresiyle başa çıkma yollarından en önemlisi, çalışma rutinini sınırlandırmaktır. 24 saat ulaşılabilir olmak zorunda değilsiniz. Mesai bitiminde istisnai durumlar dışında iş kabul etmeyin. Kendinize mutlaka zaman ayırın.
-
Meditasyon Yapın: İş stresiyle başa çıkma yollarından bir diğeri de nefes egzersizi ve rahatlama çalışmaları yapmaktır. Günde 10 ila 15 dakikanızı meditasyon ve farkındalık çalışmalarına ayırarak iş stresiyle başa çıkmak için adım atabilirsiniz. Böylece iş stresini eve taşımak yerine sağlıklı bir şekilde tahliye edersiniz.
-
Kişisel Gelişim Aktiviteleri Yapın: İş stresi nasıl giderilir diye merak edenler için bir diğer önerimiz de stresle başa çıkma eğitimi, stres yönetimi eğitimi ve farkındalık eğitimi gibi kişisel gelişim kurslarıdır. İş stresiyle başa çıkmak için kişilik ve sosyal özelliklerinizi değiştirmeyi deneyebilirsiniz.
Hobi Kursları Sakinleştirici Bir Uğraş! – İş Stresiyle Başa Çıkma Yollarını Deneyin!
Hobi kursları, iş hayatında daha sağlıklı ilişkiler geliştirebilmeniz, ihtiyaçlarınızı ve tercihlerinizi belirlemeniz ve gevşemeniz için çok önemlidir. Piyano kursu, keman kursu, dans kursu, drama kursu, fotoğrafçılık kursu, tiyatro kursu ve oyunculuk kursu gibi hobiler, yaşamınızdaki stres faktörünün azalmasını sağlamaktadır.
Ev ve işinizin arasında mekik dokumak yerine motivasyonunuzu artırabileceğiniz hobi kursu seçeneklerini değerlendirirseniz hem odaklanma seviyenizi hem de iş-yaşam dengenizi artırırsınız.
[widget-140]
